Sabtu, Juni 12, 2021
Beranda Teknik Gerak Dasar Tenis Meja

Gerak Dasar Tenis Meja

Pada dasarnya gerak spesifik permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat, yaitu:

  1. Gerak memegang bet (grip),
  2. Gerak siap sedia (stance),
  3. Gerakan kaki (footwork), dan
  4. Gerakan pukulan (stroke).

Tanpa penguasaan teknik dasar bermain tenis meja dengan baik, kamu tidak mungkin dapat bermain tenis meja dengan baik pula.

Baca berbagai gerak spesifik permainan tenis meja dengan cermat di bawah ini, kemudian bermainlah bersama-sama temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis gerak spesifik yang ada.

1. Gerak Spesifik Memegang Bet

Memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu:

a. Memegang bet seperti berjabatan tangan (shakehand grip)

Pegangan shakehand sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia barat.

Dengan pegangan ini seorang pemain dapat menggunakan kedua sisi bet. Gambar berikut menunjukkan pegangan shakehand baik sisi forehand maupun sisi backhand.

Amati cara memegang bet seperti berjabatan tangan (shakehand grip) permainan tenis meja berikut ini.

Pegangan shakehand sisi forehand
Pegangan shakehand sisi forehand.

Pegangan shakehand sisi backhand
Pegangan shakehand sisi backhand.

b. Memegang bet seperti memegang tangkai pena (penhold grip)

Penhold grip atau pegangan tangkai pena dikenal pula dengan pegangan Asia, walaupun akhirnya kebanyakan pemain Asia banyak menggunakan pegangan shakehand. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan.

Amati cara memegang bet seperti memegang tangkai pena (penhold grip) dalam permainan tenis meja berikut ini.

Pegangan penhold dilihat dari depan
Pegangan penhold dilihat dari depan.

Pegangan penhold dilihat dari belakang
Pegangan penhold dilihat dari belakang.

2. Gerak Spesifik Siap Sedia (Stance)

Stance tenis meja adalah posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat memukul bola.

Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu:

a. Square stance

Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja, biasanya posisi ini digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan.

b. Side stance

Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat.

Posisi menghadap penuh ke meja square stance
Posisi menghadap penuh ke meja square stance.

Side stance untuk pukulan backhand
Side stance untuk pukulan backhand.

3. Gerakan Kaki (Footwork)

Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda.

Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan: satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, ke samping kanan atau diagonal.

4. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Tenis Meja

Terdapat beberapa gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lain:

  1. Pukulan Push,
  2. Pukulan Drive,
  3. Pukulan Block,
  4. Pukulan Chop,
  5. Pukulan Servis.

Kelima gerak spesifik pukulan tersebut dapat dijelaskan satu-per satu berikut ini.

a. Gerak spesifik pukulan push

Push adalah gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka. Push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu sendiri dan pukulan-pukulan chop.

Gambar berikut adalah gerakan forehand dan backhand push.

Amati dan peragakan gerakan pukulan push dalam permainan tenis meja berikut ini.

Gerakan forehand push
Gerakan forehand push.

Gerakan backhand push
Gerakan backhand push.

b. Gerak spesifik pukulan drive

Drive tenis meja adalah pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet tertutup.

Besarnya sudut yang diakibatkan oleh gerakan kemiringan bet bervariasi sesuai dengan arah jatuhnya bola, putaran bola yang datang dari lawan dan tujuan pemukul itu sendiri.

Drive dapat digunakan sebagai pukulan serangan atau dapat juga kita kontrol sesuai dengan keinginan.

Amati dan peragakan gerakan pukulan drive dalam permainan tenis meja berikut ini.

Gerakan forehand drive
Gerakan forehand drive.

Gerakan backhand drive
Gerakan backhand drive.

c. Gerak spesifik pukulan servis

Service adalah gerakan memukul bola untuk mengawali permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja dan bola harus melewati atas net dan memantul di meja lawan.

Gerakan atau putaran yang diberikan pada bola bisa bermacam-macam. Gambar berikut merupakan contoh rangkaian gerakan forehand chop servis.

Amati dan peragakan gerakan pukulan servis dalam permainan tenis meja berikut ini.

Rangkaian gerakan forehand chop servis
Rangkaian gerakan forehand chop servis.

5. Bentuk Gerak Spesifik Memukul Bola

Tujuan pembelajaran jenis pukulan bola adalah untuk mengombinasikan gerakan-gerakan memukul bola yang telah dipelajari.

Gerakan memukul bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok.

Dalam melakukan gerakan memukul bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.

Bentuk-bentuk pembelajaran gerak spesifik memukul bola dalam permainan tenis meja antara lain berikut ini.

1. Melambung-lambungkan bola dengan pukulan forehand di tempat, dilanjutkan sambil berjalan, maju-mundur dan bergerak menyamping, secara perorangan, berpasangan atau kelompok.

Amati dan peragakan gerakan melambung-lambungkan bola dengan pukulan forehand di tempat, dilanjutkan sambil berjalan, maju-mundur dan bergerak menyamping, secara perorangan, berpasangan atau kelompok dalam permainan tenis meja berikut ini.

Bentuk bentuk pembelajaran permainan tenis meja 1
Melambung-lambungkan bola dengan pukulan
forehand di tempat.

2. Melambung bola dan memukulnya ke arah meja menggunakan pukulan forehand, di tempat, dan bergerak ke kanan-kiri, dilakukan secara berpasangan dan bergantian.

Amati dan peragakan gerakan melambung bola dan memukulnya ke arah meja menggunakan teknik pukulan forehand, di tempat, dan bergerak ke kanan-kiri, dilakukan secara berpasangan dan bergantian dalam permainan tenis meja berikut ini.

Bentuk bentuk pembelajaran permainan tenis meja 2
Melambung bola dan memukulnya ke arah meja
menggunakan pukulan forehand

3. Memukul bola dengan pukulan backhand dalam posisi di tempat, dan bergerak ke kanan-kiri, dilakukan secara berpasangan dan bergantian.

Amati dan peragakan gerakan memukul bola dengan pukulan backhand dalam posisi di tempat, dan bergerak ke kanan-kiri, dilakukan secara berpasangan dan bergantian dalam permainan tenis meja berikut ini.

Bentuk bentuk pembelajaran permainan tenis meja 3
Memukul bola dengan pukulan backhand.

6. Bermain dengan Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi

Berikut adalah aktivitas pembelajaran bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

1. Bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan forehand. Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah. Lakukan pembelajaran ini ± 4 – 5 menit secara bergantian.

Amati dan peragakan aktivitas bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan forehand berikut ini.

Aktivitas pembelajaran 1 permainan tenis meja
Bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan forehand.

2. Bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan backhand. Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah. Lakukan pembelajaran ini ± 4 – 5 menit secara bergantian.

Amati dan peragakan aktivitas bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan backhand berikut ini.

Aktivitas pembelajaran 2 permainan tenis meja
Bermain 1 lawan 1 dilanjutkan 2 lawan 1 menggunakan pukulan backhand.

Buatlah kesimpulan dan catatan tentang materi pembelajaran permainan tenis meja yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.

WAJIB BACA